ПОЛЬЗА ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
Овощи и фрукты рекомендуется добавлять в рацион всем, кто следит за собственным здоровьем. Они ценятся за вкусовые качества и питательные характеристики. Какую еще пользу они приносят организму? В чем заключается польза овощей для организма?
Овощи стоит есть ежедневно по следующим причинам:
- Предупреждают развитие многих заболеваний, нейтрализуют вредное воздействие лекарственных средств.
- Регулируют работу нервной системы. Легко усваиваются без серьезных энергетических затрат. Одновременно утоляют голод и желание попить.
- Обеспечивают человека энергией, дарят ему заряд бодрости.
- Обладают набором микроэлементов, необходимых для хорошего самочувствия человека.
- Помогают человеку избавиться от лишнего веса, нормализовать стул.
- Очищают организм от шлаков, токсинов.
- Насыщают тело антиоксидантами, замедляют процессы старения.
- Поддерживают умственную активность человека.
- Укрепляют защитные силы организма.
Овощи и фрукты – это источник здоровья человека, молодости и красоты.
Достаточное употребление в пищу овощей и фруктов благотворно действует на весь организм, улучшая работу всех обменных процессов, в том числе обмена веществ, что позволяет чувствовать себя лучше, быть здоровее, и внешний вид будет соответствовать этим позитивным изменениям.
Немаловажным является антибактериальное действие так называемых фитонцидов, которые в большом количестве содержатся в чесноке, луке и цитрусовых. Их употребление во время простуды способствует подавлению действия болезнетворных бактерий на организм, а также сокращению количества микробов в ротовой полости.